Wir in Winden

Entpsannung pur für Körper, Seele und Geist — dieses Ziel hat ein Kurs der Entspannungspädagogin Simone Specht, der am Montag, 15. November, im Pfarrheim Winden beginnt und bis einschließlich 20. Dezember dauert. Da dieser Kurs bereits voll belegt ist, können sich Interessierte aber schon jetzt für einen weiteren Kurs vormerken lassen, der nach Karneval 2011 beginnt. Kontakt: Tel. 02604/1588 oder 0170/8084600. Der genaue Termin wird später noch bekanntgegeben.

Für Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen, aber kein Fitnesstraining oder Ähnliches machen möchten oder können, ist Entspannungsgymnastik genau das Richtige. Bei der Entspannungsgymnastik geht es darum, mittels eines sanften und funktionellen Ganzkörpertraining die Gesundheit zu erhalten.

Dabei kommen ganz unterschiedliche Übungen und Techniken zum Einsatz:

• Übungen zur Mobilisation insbesondere der Wirbelsäule und des Schultergürtels;
• Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung;
• Übungen zur Verbesserung der Dehnfähigkeit der Muskulatur (aller großen Muskelgruppen);
• Atemübungen (Yoga, Qi-Gong, …)
• Entspannungstechniken (zum Beispiel Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Fantasiereisen …).